30대 ,40대가 실천할 수 있는 간헐적 단식 방법
30대 ,40대가 실천할 수 있는 간헐적 단식 방법 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복을 유지하는 식사 방법입니다. 단순히 식사를 거르는 것이 아니라, 규칙적인 패턴을 가지고 단식과 식사 시간을 조절하는 것이 핵심입니다. 특히 30-40대는 신진대사가 점차 감소하고 체중 관리가 어려워지는 시기이므로, 간헐적 단식을 효과적으로 활용하면 건강과 체중 관리에 도움이 될 수…